Dicas
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  •  EXAMES
     

     O medo ou alguma ansiedade são normais e, até certo ponto preparam-te para a acção, na medida em que é necessária alguma pressão para enfrentares o desafio que é uma avaliação. Tudo o que te exija velocidade de raciocínio, esforço, concentração, resistência, destreza implica que estejas alerta, activo, atento. Já te imaginaste estar no último nível de um jogo de computador calmo?

     O problema começa quando estás excessivamente preocupado e a ansiedade se torna paralisante. Por exemplo: se não te preparaste suficientemente para o exame, se já reprovaste nesse exame, se te sentes inseguro ou se te preocupas demasiado com o teu medo.

Por isso, lembra-te:

1. Respira fundo, porque isso acalma

2. Lê o enunciado cuidadosamente, nunca “na diagonal”

3. Permanece calmo e concentrado, sem te preocupares com o que os outros estão a fazer

4. Decide quais as questões que demorarão mais tempo a realizar e quanto tempo tens para fazer cada uma

5. Não omitas respostas, a não ser que não a saibas de todo. Se tens pouco tempo disponível sumariza os tópicos principais da resposta que pretendias dar

6. Certifica-te que respondes ao que te é solicitado e não escrevas tudo o que sabes acerca desse tópico na esperança de que algo irá contar

7. Usa 5 minutos do teu tempo inicial de cada questão para planeares o que irás escrever

8. Sê claro, conciso e objectivo, e escreve com uma letra legível.

9. Reserva tempo para rever, para que possas corrigir eventuais erros.

 

  • Vamos comprar português

A ideia é simples e é básica: comprar made in Portugal é dar uma ajuda essencial para o País sair da crise. Comprando o que é nacional, ajudamos a reduzir o défice das contas com o exterior, aumentamos a riqueza produzida pelas nossas empresas e, além disso, ainda damos um empurrão à criação de empregos.

 

  • Como poupar dinheiro

 

  • Ponha dinheiro todos os dias num mealheiro
  • Registe todas as despesas
  • Tome todas as refeições em casa
  • Quando for ao supermercado compre apenas o que for necessário
  • Reduza as despesas mensais fixas
  • Estipule uma quantia para guardar todos os meses
  • Diminua a utilização dos cartões de crédito
  • Estabeleça limites diários para gastos


  • Presentes para o dia da mãe

 

     Como sabem, o dia da mãe está a chegar é já no próximo domingo, 1 de Maio. Por isso, despachem-se e tentem encontrar algo que esteja de acordo com o gosto da vossa mãe. Mas, tal como acontece a todas as pessoas nesta data, nunca fazemos ideia do que dar às nossas queridas mães! Deste modo, para vos ajudar, apresentamos aqui uma lista das coisas, que nós achamos ideais.

 

  1. Perfumes                                                             
  2. Acessórios
  3. Carteira
  4. Flores
  5. Pequeno-almoço bem preparado
  6. Almoço ou jantar num bom restaurante
  7. Roupa
  8. Telemóvel
  9. Computador
  10. Viagem de fim-de-semana
  11. Tela ou Quadro
  12. Livros

                       

               

  • Café + Bebidas enegéticas

 

     Quando precisas de estar acordado até tarde, uma chávena de café ou uma bebida energética podem ajudar-te a despertar. Mas se beberes as duas num intervalo de duas ou três horas, podes ficar muito agitado e sentir tremores, batimento cardíaco acelerado, dores de estômago, enjoos e vómitos. Não só a maioria das bebidas energéticas tem tanta ou mais cafeína do que o próprio café, como também inclui açúcar e extractos de plantas, como o guaraná, que alteram o nosso sistema.


     Se acidentalmente tomares os dois e sentires efeitos secundários, bebe muita água e come algo saudável (como proteínas ou cereais integrais). Espera uma ou duas horas e vais sentir-te melhor!

 

                               

 

 

  • Visita o Jardim Zoológico de Lisboa

 

“150 animais nascidos em 2010 no Jardim Zoológico de Lisboa, que tem um dos índices de natalidade mais elevados da Europa. O mais recente exemplo é o rinoceronte-branco, com a primeira cria da subespécie a nascer por cá – além do mais, um grande marco para a população eurupeia destes bichos.’’

 

Revista Visão nº937

                   

  • Como não enjoar

 

     Os marinheiros sempre estiveram certos: olhar o horizonte, quando se está no mar, é a maneira de não se ficar maldisposto. (Investigação feita na Universidade americana de Minnesota).


 

  • Ajuda o Ambiente - Recicla

 

     Em 2010, foram recicladas 667 mil toneladas de embalagens – valor recorde,  no nosso país -sendo que o papel/cartão se revelou o material mais reaproveitado (318 457 toneladas). Seguiu-se o vidro, com 191 681 toneladas, mas ainda longe dos objectivos, e o plástico com 65 mil. As retomas de madeira e aço registaram, também, um crescimento assinalável – mais 40% e 26%, respectivamente.